摘要：心思咨询傍边最常见的刚强规则来访者其实是心思健康的人群、或许有心情健康的周看咨询亚健康人群 。

　　一向以来
，心理心理人们总有种形象 ，医生觉得去找心思咨询的本个不知人都不正常，而来访者自己
，潜多人道也常遮遮掩掩，刚强规则怕被人知道。周看咨询

　　但可能让人吃惊的心理心理是，心思咨询傍边最常见的医生来访者其实是心思健康的人群、或许有心情健康的本个不知亚健康人群 。

　　真实最需求心思咨询的潜多人道人 ，首要有以下几类：

　。刚强规则　一、周看咨询刚开始有心情困扰的心理心理人 。

　　疫情期间，有位女士求助：网络上的负面信息，让她总是精力紧绷 ，忧虑自己被感染，所以她有点不舒服就捕风捉影  、失眠、严峻 。

　　这便是压力情境下焦虑不断加强的实例 。及时干涉，就会缓解；没有干涉，就会加剧 。

　　 。心境障碍从“心情困扰”
、“严峻心思问题”到“神经症”，是一个开展的进程 。

　　起先仅仅一个心里抵触，久久不处理就会影响到心情、生理、社会功用 ，然后逐步演变成严峻心思问题，乃至恐惧症、焦虑症等神经症。

　　二、遇到日子、工作 、爱情等对立的人。

　　人的终身，在工作 、爱情
、婚姻等方面都会遇到许多困扰，也会发生各种负面心情，心思咨询是能够协助他们有效地面临问题 ，开释负面心情。

　　是的，不管日子
、工作中遇到的鸡毛蒜皮小事 ，或许对人生有重大意义的选择时刻，你都能够求助心思咨询师。

　　在咱们国家，婚姻里遇到对立，咱们总是找亲朋好友“评评理”，可是在西方 ，人们更习惯于寻求心思咨询师的协助，借由家庭心思咨询来让两边看到互相交流的盲区
。

　　戴安娜王妃曾因难以习惯王室日子 ，先后8次进行心思咨询；而查尔斯王子一向十分依靠他的心思咨询师，更是在家中专门裱上了咨询师的相片。

　　在心思咨询中，认知疗法是常见的心思学门户 ，它认为人的心情和主意密切相关，负面心情大多因为极点、不合理、曲解的主意引发
。而心思咨询则是用来改动人们这些歪曲的认知
。

　　有位来访者，曾因自己总对80岁老父亲发脾气而向我求助。

　　仅仅因为老父亲不戴口罩，他就失掉耐性  ，但过后又很懊悔，困惑为什么自己没办法控制心情
。

　　这便是他的认知呈现了歪曲。

　　我让他回想“当向老父亲发火时 ，在想什么”
，他说：

　　三
、日子中有不可思议顽固心情的人。

　　一家几口都被感染、住院治疗的图画 ，假如父亲不戴口罩出门，那咱们咱们就都完了。

　　 。其实 ，这便是典型的“灾祸化思想”。，即呈现一丁点的失控，就觉得一切都完蛋了。

　　当他的思想发生改变，认识到“不戴口罩仅仅增加了感染的危险，并不意味着肯定会被感染” ，他的焦虑就减轻了
。

　。　其实，在日子中，认知歪曲的状况常常发生。：如：

　　- 在亲密关系中 ，常常做以偏概全的评判：你总是不讲卫生！

　　- 在自我认知上，会读心术
：我就知道没人喜欢我 
！

　　- 也会常常把简略工作灾祸化：假如我这次不能好好讲演，一切都完了 ！

　　一个人常常处于负面心情中 ，自我点评变低 ，会呈现郁闷、焦虑。时刻久了
，就会成为病态
。

　　可是，处于歪曲的认知中时，咱们常常因为置身其中，而缺少沉着判别，这时就需求咨询师的协助来走出认知误区  。

　　当咱们仅仅感到“有压力”，就经过咨询师的专业支撑
，那咱们就能及早地改变不合理的认知形式
，而不是让咱们一向在不合理的信仰
、主意中 ，激化各种心情
，直到失望
。

　　正因为此 ，心思咨询首要针对的是普通人，当咱们改变“心思咨询针对有病的人”的观念，咱们才更简单在关键时刻向专业的人求助，在问题发生的初期就合理地面临和处理。

　　- THE END -。

　　· 作者
：心思咨询师祝芸，国家二级心思咨询师，十年儿童、青少年心思咨询经历。假如你有亲子 、家庭交流方面的困惑 ，我会用温暖自己的温度陪同你 ，用生长自己的力气支撑你。

　　· 壹点灵，重视个人心思生长，陪你成为更好的自己
。

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